심혈관질환예방 #고혈압식단 #콜레스테롤낮추는방법 #동맥경화예방 #오메가3효과 #지중해식다이어트 #심장건강식품1 심혈관 질환 예방 완벽 가이드 🌱 6단계 식이요법·1주 식단표·운동법·식품 리스트심혈관 질환은 전 세계 사망 원인의 약 3분의 1을 차지한다. 하지만 식사량 조절·채소·통곡물·건강한 지방·저지방 단백질·저나트륨이라는 6가지 습관을 실천하면 위험을 크게 낮출 수 있다.1,500mg이상적 하루 나트륨 한도주 2~3회오메가-3 풍부한 생선 섭취80%접시의 2/3는 채소·통곡물 의료정보 고지: 이 글은 건강 일반정보이며, 진단·치료를 대체하지 않는다. 개인 질환·약물 복용 중이면 전문의와 상의하자.‘소리 없는 살인마’ 심혈관 질환, 식단만 바꿔도 위험이 내려간다.- 목 록 -왜 식단이 가장 먼저일까?심장병 예방 식이요법 6단계심혈관 질환에 좋은 음식 6실전! 1주 심장 건강 식단표(3끼+간식)장보기 체크리스트 & 라벨 읽기심장을 지키는 .. 2025. 8. 11. 이전 1 다음
